Jak wygląda wizyta u psychologa online?

Wizyta u psychologa online to coraz bardziej popularne rozwiązanie dla osób, które z różnych powodów nie mogą lub nie chcą uczestniczyć w terapii stacjonarnej. Psychologowie online oferują wsparcie emocjonalne i zawodowe za pośrednictwem Internetu, co pozwala na przeprowadzenie sesji z dowolnego miejsca na świecie, wystarczy dostęp do komputera i Internetu. W tym artykule przyjrzymy się, jak wygląda taka wizyta u psychologa online, jakie są jej zalety i wady oraz jak można się do niej przygotować.

Zanim rozpocznie się terapia

Terapia online rozpoczyna się od znalezienia odpowiedniego specjalisty, który oferuje swoje usługi przez Internet. Można to zrobić poprzez wyszukiwanie w sieci, korzystanie z for dyskusyjnych czy portali społecznościowych. Należy sprawdzić kwalifikacje i doświadczenie terapeuty np. z gabinetu Psycholog-zgierz.pl, a także przeczytać opinie innych klientów. Gdy już wybierzemy psychologa, należy się z nim skontaktować - najczęściej poprzez e-mail lub formularz kontaktowy na stronie internetowej - aby ustalić dogodny termin wizyty oraz sposób komunikacji. Terapia online może odbywać się na różne sposoby - przez wideokonferencje, rozmowy telefoniczne czy za pomocą czatu online.

Przygotowanie do sesji

Przed rozpoczęciem terapii warto się odpowiednio przygotować. Przede wszystkim, należy upewnić się, że mamy dostęp do dobrego łącza internetowego oraz sprzętu, który pozwoli nam na komfortową rozmowę ze specjalistą - komputer z kamerą, mikrofonem oraz słuchawkami to podstawowe wyposażenie. Ważne jest również przygotowanie odpowiedniego miejsca na przeprowadzenie sesji - powinno być ciche, spokojne i pozbawione elementów mogących nas rozpraszać. Warto również wcześniej zastanowić się nad celami terapii i tym, co chcielibyśmy z niej wynieść.

Sama wizyta

W trakcie wizyty psycholog będzie starał się zrozumieć nasze problemy, emocje oraz sposób myślenia. Sesja może mieć różny charakter, w zależności od potrzeb klienta - mogą to być rozmowy oparte na technikach psychoterapii, wsparcie emocjonalne czy nauka umiejętności radzenia sobie ze stresem. Terapia online może być krótko-, średnio-, czy długoterminowa, a jej czas trwania oraz częstotliwość ustalane są indywidualnie z terapeutą.