Części do kijów nordic walking

Nordic walking to zyskująca na popularności forma aktywnego spędzania czasu wolnego na świeżym powietrzu. Przybiera formę szybkiego marszu, w którym wykorzystywane są specjalistyczne kije. Aby móc uprawiać nordic walking, a przy okazji czerpać z niego satysfakcję, wystarczy zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt. Ważne jest także, aby zaopatrzyć je w odpowiednie akcesoria. Dowiedz się, czego potrzebujesz, aby Twój sprzęt do nordic walking był kompletny i nie stwarzał zagrożenia dla zdrowia.

Podstawowe wyposażenie kijów nordic walking

Odpowiednio dobrane części do kijów nordic walking są niezbędne, aby trening był przeprowadzony w prawidłowy sposób. Najważniejsze z nich to:

Kijki do nordic walking – najważniejsze rodzaje

Rękojeść – to najważniejsza część, ponieważ to na niej leży bezpośrednio dłoń. Materiał, z którego jest wykonana, powinien zapewniać jak największą wygodę podczas marszów, a także wytrzymałość. Wielkość i kształt rękojeści powinien być indywidualnie dostosowany do wielkości dłoni, ponieważ dopiero wtedy można oczekiwać przyjemności z podjętych treningów. Dodatkowym atutem tej części jest możliwość wymiany na inną, zawsze wtedy, gdy zajdzie taka konieczność.

• Paski – od pasków uzależnione jest właściwie dopasowanie kijków do dłoni. Przymocowane do rękojeści, wspierają rękę i zapobiegają wypuszczeniu z niej kijów lub ich upadku. Oprócz pasków istnieją także rękawiczki, które trzeba dopasować indywidualnie do wielkości dłoni. Ich zaletą jest bardziej stabilne przytwierdzenie ręki do kijka, co zwiększa pewność ruchów podczas marszu.
• Talerzyki – to część do kijów, która najlepiej sprawdza się w okresie zimowym. Dzięki talerzykom nie dochodzi do zapadania się kijów w śniegu, a także w grząskim terenie i między kamieniami. Talerzyki pozwalają na używanie kijów niezależnie od pory roku i odpowiadają za ich trwałość. Ważne jest, aby były solidnie przymocowane do kijów, ponieważ w innym przypadku mogą odpaść. 
• Końcówka i grot – w kijach wyróżnia się dwa rodzaje końcówek: uniwersalne, sprawdzające się zarówno na twardych, jak i na miękkich podłożach oraz końcówki z nakładką. Końcówka kija powinna być zdejmowana, aby można było ją wymienić, ponieważ poprzez regularny kontakt z podłożem dochodzi do jej zużywania się. Ważne jest, aby była zagięta pod odpowiednim kątem, co umożliwi wbicie kija w podłoże we właściwy sposób. W poruszaniu się na miejskich podłożach końcówki muszą posiadać specjalne nakładki. Jeśli natomiast poruszamy się po miękkich nawierzchniach, wystarczą metalowe groty. Najbardziej rekomendowanymi są groty widiowe – trwałe i odporne na ścieranie, a przy tym zachowujące swoją ostrość przez długi czas. Jak tłumaczy pracownik sklepu internetowego NordicSklep.pl:

Warto określić, na jakich terenach planuje się marsze, ponieważ od tego zależy rodzaj końcówki kija. Najlepiej jest jednak kupować końcówki uniwersalne, które sprawdzą się do każdego typu podłoża.

Planując uprawianie nordic walking, należy zwrócić szczególną uwagę na wybór sprzętu. Dobrze dobrane kije są gwarancją satysfakcji z marszu, a także wykonania efektywnego treningu. Z kolei źle dobrane, mogą powodować kontuzje, przeciążenia mięśni, a także uporczywy dyskomfort w trakcie marszu i po jego skończeniu. Nordic walking pozbawiony odpowiednich kijów jest zwyczajnym marszem, który można wykonywać bez sprzętu. Na rynku, wśród kijów do nordic walking wyróżnia się kije o stałej wysokości i kije o regulowanej wysokości. Pierwsze z nich mają fabrycznie ustaloną długość, którą dostosowuje się do swojego wzrostu, więc każdy znajdzie odpowiedni dla siebie, W kijach do nordic walking o stałej długości brak systemu regulacji może odpowiadać za ich większą niezawodność. Ponadto, amortyzują one wstrząsy podczas marszu i dobrze chronią stawy przed przeciążeniem. Natomiast kije o regulowanej długości są najchętniej wybieranym modelem. Jest to uwarunkowane możliwością dowolnego ustalania ich długości. Ich transport jest szczególnie ułatwiony, ponieważ można je złożyć i schować do plecaka.