Różnice między sauną a łaźnią parową

Tradycja przesiadywania w nagrzanych pomieszczeniach dla poprawy zdrowia i samopoczucia sięga zamierzchłych czasów. O ile jednak na północy Europy rozwinął się zwyczaj korzystania z sauny, o tyle na południowych krańcach kontynentu popularniejsze stały się łaźnie parowe. Obecnie możemy korzystać z dobrodziejstw każdej z tych opcji, jak również wybrać tę, która bardziej nam odpowiada. Na czym jednak polegają różnice między nimi?

Zacznijmy od przypomnienia generalnej korelacji pomiędzy wilgotnością powietrza a temperaturą. Im ta pierwsza jest wyższa, tym ciało szybciej się nagrzewa. Dlatego też w łaźniach parowych, gdzie parametr ten osiąga nawet 100 proc., temperatura nie musi być tak wysoka jak w saunach. Wynosi ona z reguły od 35 do 55 st. C, przy czym dla wielu osób najbardziej komfortowy jest przedział 37-42 st. C, czyli niewiele więcej, niż ma ludzki organizm .

Parametry sauny

W saunie temperatura wynosi od 40 do nawet 110 st. C, za to wilgotność nie przekracza zasadniczo 8-15 proc. Wyjątek stanowią sauny wyposażone w piec z parownikiem (dwufunkcyjny, tzw. kombi), który pozwala uzyskać bardzo zróżnicowane warunki: od suchej sauny fińskiej po łagodną saunę parową. Ważne tylko, by suma wartości temperatury w stopniach Celsjusza i mierzonej procentowo wilgotności powietrza wynosiła maksymalnie 110 (czyli np. 90 st. C i 20 proc. wilgotności, 80 st. C i 30 proc. wilgotności itd.). W przeciwnym razie – w myśl wspomnianej na wstępie zasady – łatwo o poparzenia .

Różnice w użytkowaniu

Z opisanych do tej pory różnic pomiędzy łaźnią parową a sauną wynikają kolejne, takie jak choćby sposób i czas korzystania z jednego i drugiego przybytku. Aby osiągnąć założone parametry w łaźni parowej, wystarczy zaledwie kilka minut od włączenia generatora pary, znajdującego się na zewnątrz kabiny. Piec w saunie natomiast umieszczony jest wewnątrz, nagrzewa się zaś do odpowiedniej temperatury w co najmniej 20 minut, a niekiedy dopiero po godzinie. Sauna wymaga ponadto stosowania przerw na schłodzenie organizmu i odpoczynek (optimum to 3 cykle rozgrzewania i chłodzenia ciała), w łaźni parowej można zaś przebywać dłużej w ramach pojedynczej sesji.

Różnice w budowie

Wysoka temperatura i stosunkowo niska wilgotność pozwalają na wyłożenie kabiny sauny przyjemnym w dotyku drewnem, podczas gdy łaźnię parową wykańcza się materiałami odpornymi na wilgoć: ceramiką, hartowanym szkłem lub wysokiej jakości tworzywami sztucznymi (akryl sanitarny). W grę wchodzą też granity i marmury. Jak dowiadujemy się w warszawskiej firmie SF Sauny Fińskie, kabina łaźni parowej powinna być też nieco wyższa (205-224 cm) niż kabina sauny (ok. 200 cm).