O czym warto pamiętać podczas pierwszego wyjazdu na narty?

Spis treści

• Upewnij się, że spakowałeś wszystko, co niezbędne
• Przygotuj się do jazdy
• Weź kilka lekcji z instruktorem
• Ubezpiecz się

Każdy wyjazd na narty wymaga odpowiedniego przygotowania. Zaplanowanie poszczególnych kroków jest szczególnie ważne zwłaszcza wtedy, gdy wybierasz się do ośrodka narciarskiego po raz pierwszy. Zapraszamy do zapoznania się z naszym poradnikiem, z którego dowiesz się, o co musisz zadbać, by twoja pierwsza eskapada na narty przebiegła bez żadnych problemów.

Upewnij się, że spakowałeś wszystko, co niezbędne

Niby podstawa, a nierzadko bywa, że w natłoku przygotowań zapominamy o oczywistościach. By o niczym nie zapomnieć, przygotuj uprzednio listę rzeczy, które musisz spakować. Jeśli nie masz własnego sprzętu i zamierzasz wypożyczyć go na miejscu, upewnij się, jaki będzie dla Ciebie najbardziej odpowiedni – poproś o pomoc specjalistę, na przykład z profesjonalnego sklepu narciarskiego.

Przygotuj się do jazdy

Jazda na nartach wymaga odpowiedniego przygotowania. Jakiego dokładnie? Zapytaliśmy o to naszego eksperta ze Szkoły Zdrowia w Katowicach: Jeśli nie ćwiczysz na co dzień, rozpocznij trening kilka tygodni przed planowanym wyjazdem. O kondycję zadbasz, biegając, jeżdżąc na rowerze – czy to zwykłym, czy stacjonarnym – albo po prostu żwawo spacerując. Szczególnej uwagi wymagają nogi, które pracują najciężej podczas zjeżdżania w dół po stoku. Pośród ćwiczeń, które pozwolą Ci na przygotowanie kolan, wymienić można przysiady, squaty czy wypady nóg. Nie zaszkodzi również wzmocnić mięśnie brzucha i grzbietu.

Weź kilka lekcji z instruktorem

Jeśli nigdy wcześniej nie miałeś nart na nogach, a nie chcesz tracić cennego czasu na naukę podczas wyjazdu narciarskiego, umów się wcześniej na chociaż jedną lekcję z instruktorem. Certyfikowany trener narciarstwa pokaże Ci, jak zakładać sprzęt, jak utrzymać odpowiednią pozycję oraz jak bezpiecznie upadać. Pomoże również w doborze odpowiednich nart, butów i innych elementów narciarskiego ekwipunku.

Ubezpiecz się

Jazda na nartach to sporo frajdy, ale również ryzyko kontuzji. By mieć pewność, że w razie nieprzewidzianego wydarzenia otrzymasz odpowiednią pomoc, wykup ubezpieczenie. Jest to szczególnie istotne zwłaszcza wtedy, gdy jedziesz do ośrodka za granicą. Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego (EKUZ) może okazać się niewystarczająca lub w ogóle nie mieć zastosowania, jeśli udajesz się do państwa, w którym nie funkcjonuje. Upewnij się, że polisa, którą chcesz wykupić, obejmuje:

• ubezpieczenie kosztów leczenia za granicą,
• ubezpieczenie NNW (od następstw nieszczęśliwych wypadków),
• zwrot kosztów poszukiwania i ratownictwa,
• wysoką sumę OC.

Możesz również ubezpieczyć swój sprzęt narciarski. Jeśli Twoje narty, kijki czy buty narciarskie ulegną zniszczeniu podczas transportu, otrzymasz odszkodowanie.