Kwasy tłuszczowe omega-3 - ich właściwości i znaczenie dla organizmu

Kwasy tłuszczowe omega 3 odgrywają szczególną rolę w organizmie człowieka. Są one nie tylko źródłem energii i witamin, ale pozwalają też na prawidłowe funkcjonowanie wszystkich układów. Co ciekawe, człowiek nie potrafi ich samodzielnie wytworzyć, dlatego też konieczne jest przyjmowanie ich wraz z dietą oraz suplementami. Sprawdź, jakie znaczenie mają kwasy omega 3 i w jaki sposób oddziałują na ludzki organizm.

Jakie działanie mają kwasy tłuszczowe omega 3?

Kwasy tłuszczowe omega 3 są niezwykle ważne w codziennej diecie człowieka. Korzystnie wpływają na wygląd włosów, skóry i paznokci, wzmacniając i zabezpieczając ich strukturę. Co więcej, są one odpowiedzialne za prawidłową pracę mózgu i układu nerwowego. Wykazują też korzystne działanie na układ krążenia, obniżając ciśnienie krwi i zmniejszają jej lepkość. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko wystąpienia zakrzepów żylnych i zawału serca.

Warto dodać, że kwasy omega 3 zwiększają odporność, zabezpieczając przed pojawieniem się chorób i zakażeń bakteryjnych. Ponadto wzmacniają strukturę kości i chronią przed powstawaniem osteoporozy i zapalenia stawów.

Kwasy omega 3 są także źródłem cennych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, które są potrzebne do syntezy niezbędnych białek i hormonów. Mają także korzystny wpływ na kondycję zdrowotną organizmu i opóźniają proces starzenia.

Jakie produkty są bogate w kwasy tłuszczowe omega 3?

Organizm człowieka nie potrafi samodzielnie wytworzyć kwasów omega 3. W tym celu konieczne jest stosowanie zbilansowanej diety, bogatej w produkty z dużą zawartością cennych kwasów tłuszczowych. Należą do nich między innymi:

• tłuste ryby,
• orzechy,
• nasiona,
• olej rzepakowy.

Co więcej, nie zawsze jest możliwość spożywania odpowiedniej ilości produktów spożywczych z wysoką zawartością kwasów omega 3. W tym celu warto regularnie przyjmować suplementy diety w postaci kapsułek. Jedną z firm, która zajmuje się sprzedażą witamin i suplementów dla całej rodziny jest sklep Formuła zdrowia. W ofercie firmy można znaleźć między produkty, takie jak olej lniany OMEGA 3 w kapsułkach, czy też olej rybny.

Suplementy diety mają naturalny skład, bogaty w witaminy i zdrowe kwasy tłuszczowe, które są potrzebne do utrzymania zdrowia. Co więcej, regularna suplementacja kapsułek z kwasami tłuszczowymi korzystnie wpływa na układ sercowo- naczyniowy i poprawia koncentrację. Dodatkowo poprawia stan skóry, nawilżając ją i chroniąc przed pojawieniem się chorób skórnych.