Które suplementy diety pomagają we wzmocnieniu odporności?

Zdrowa i zbilansowana dieta to klucz do dobrego samopoczucia. Jednak często w organizmie mimo zdrowej diety występują braki witamin oraz innych substancji odpowiedzialnych za budowanie odporności. Szczególnie w sezonie jesienno – zimowym odporność jest bardzo ważna w walce z przeziębieniem oraz grypą. Chcąc uzupełnić braki witamin i wzmocnić odporność organizmu warto sięgać po sprawdzone suplementy diety.

Dlaczego odporność jest tak ważna?

Niezależnie od wieku każdy chce być zdrowy i cieszyć się dobrym samopoczuciem. To dzięki odpowiedniej odporności organizm szybko zwalcza przeziębienie lub chorobę, a nawet zapobiega jej rozwinięciu. Jednak nie wszyscy cieszą się wysoką odpornością, szczególnie w okresach jesienno – zimowych, kiedy pogoda sprzyja przeziębieniu.

Odporność organizmu można wspomóc nie tylko za pomocą odpowiedniej i zbilansowanej diety, ale przed wszystkim za pomocą suplementów. Wybierając suplementy diety należy zwracać uwagę, które z nich przyczynią się do poprawy odporności organizmu. Dlatego ważne jest szczegółowe zapoznanie się ze składnikami suplementu oraz jego przeznaczeniem – mówi specjalista z firmy produkującej suplementy diety DDB.

Dodatkowo w suplementacji ważna jest systematyczność oraz stosowanie się do zaleceń producenta.

Rutyna i witamina C

Każda osoba zna pozytywny wpływ witaminy C na organizm. Regularne przyjmowanie witaminy C zmniejsza podatność na zachorowanie na grypę lub przeziębienie. Warto wiedzieć, że działanie witaminy C przedłuża rutyna. Jest to przeciwutleczniacz o pochodzeniu roślinnym. Poprzez uszczelnienie ścian naczyń krwionośnych doskonale hamuje procesy zapalne. Dodatkowo rutyna ma właściwości antyoksydacyjne i może likwidować wolne rodniki.

Oprócz rutyny i witaminy C na odporność duży wpływ ma suplement diety, którym jest witamina D3. Stanowi doskonałe wsparcie dla układu immunologicznego, kostnego oraz wspomaga poprawę nastroju.

Tran i żeń – szeń

Równie dużą popularnością wśród suplementów diety wspomagających odporność cieszy się tran. Jest to olej z wątroby dorsza atlantyckiego, który posiada wiele wartościowych składników, takich jak kwasy omega 3, witaminy z grupy A, D oraz E. Dodatkowo tran zawiera brom i jod. Witamina E chroni między innymi komórki przed utleniaczami, które pojawiają się w chwili infekcji.

Natomiast żeń – szeń stymuluje układ odpornościowy poprzez pobudzenie aktywności limfocytów cytotoksycznych. Żeń – szeń ma właściwości wzmacniające oraz obniża poziom cholesterolu i cukru w organizmie. Jednak wykazuje silne działanie, dlatego należy ściśle przestrzegać zaleceń z załączonej do opakowania ulotki.