Kiedy warto wybrać się do psychologa?

Każdemu może przydarzyć się załamanie nerwowe. Kiedy z dnia na dzień wali się cały świat, a my nie potrafimy poradzić sobie z problemami, potrzebujemy wizyty u psychologa. Korzystanie z takiej pomocy nie jest powodem do wstydu. Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie psychiczne, a troska o nie jest dowodem naszej odpowiedzialności. Kiedy na pewno powinniśmy wybrać się do psychologa?

Kiedy wizyta u psychologa jest konieczna?

Nie wszystkie kłopoty odchodzą, gdy przestajemy o nich myśleć. Niektóre cały czas siedzą w naszej głowie, rujnując nam każdy dzień, każdą sekundę naszego życia. W końcu czujemy, że nie możemy normalnie żyć, a ogrom trosk i nieszczęść, które nas spotkały, całkowicie nas przerasta. Powinniśmy zdecydować się na wizytę u psychologa, jeżeli:

• nie radzimy sobie z emocjami i jedno słowo potrafi wywołać u nas wybuch gniewu czy agresji. W przypływie furii nie panujemy nad swoimi zachowaniami i boimy się, że skrzywdzimy bliskich,
• przeżyliśmy traumę, straciliśmy bliską osobę i nie możemy poradzić sobie z jej odejściem. Rozmowy z bliskimi nie pomagają, a kolejne dni przynoszą coraz więcej łez i smutku,
• zostaliśmy wyrzuceni z pracy i zupełnie straciliśmy poczucie pewności siebie. Nie mamy sił, aby wziąć się w garść, a jedyne, na co mamy ochotę, to zostać w łóżku,
• mamy problemy w rodzinie lub w pracy i nie mamy z kim o nich porozmawiać. Nadmiar złych myśli i negatywnych emocji sprawia, że uciekają z nas chęci do życia,
• jesteśmy uzależnieni od alkoholu, narkotyków lub innych używek i potrzebujemy pomocy osób trzecich,
• popadliśmy w depresję i nic nas nie cieszy. Nie czujemy się dobrą matką/ojcem i żoną/mężem. Jedyne, co czujemy, to niemoc,
• nasz związek przeżywa trudne chwile i nie wiemy, co zrobić, aby go naprawić. Nie czujemy wsparcia ze strony partnera i nie mamy pewności, czy nadal chcemy z nim być.

To tylko niektóre powody, które powinny nas skłonić do wizyty u psychologa. Zawsze, kiedy czujemy się nieszczęśliwi, a jednocześnie nic nie możemy zmienić, musimy iść do specjalisty, który udzieli fachowej pomocy.

Dlaczego wstydzimy się korzystać z pomocy psychologa?

Powiedzieliśmy już, że wizyta u psychologa nie jest powodem do wstydu, ale dlaczego w ogóle wywołuje takie odczucia? Wielu z nas nigdy w życiu nie wybrałby się do specjalisty właśnie z racji kompromitacji, jaka wiązałaby się z wejściem do gabinetu. Wstyd, tak samo jak lęk, nie powinny nam towarzyszyć.

Psycholog jest po to, aby nam pomóc. Nie będzie nas oceniać, nie opowie o naszych problemach osobom trzecim. Psychologów, podobnie jak lekarzy, obowiązuje tajemnica lekarska. Wszystkie trudne sprawy, o których będziemy rozmawiać, pozostaną w gabinecie – komentuje nasz ekspert z Poradni lekarzy rodzinnych.

Co istotne, im szybciej skorzystamy z pomocy tego specjalisty, tym szybciej będziemy mogli zacząć normalnie żyć. Nawet poważne choroby psychicznie można leczyć terapiami i środkami farmakologicznymi. Nie poddawaj się, zawsze jest ratunek, musisz tylko zrobić ten pierwszy krok.