Jak dbać o słuch i sprawdzać jego stan?

Słuch jest obok wzroku najważniejszym z ludzkich zmysłów. To właśnie z pomocą uszu możemy się skutecznie komunikować z innymi, zbierać informacje o najbliższym otoczeniu, a także wykrywać różnego rodzaju zagrożenia. Ważne jest przy tym, żeby odpowiednio dbać o stan narządu słuchu – brak prawidłowej profilaktyki może prowadzić nawet poważnych problemów ze słuchem lub jego całkowitej utraty.

W jaki sposób zadbać o słuch?

Dobry, sprawny słuch nie jest jedynie kwestią uwarunkowań genetycznych, lecz również pewnych codziennych praktyk i zwyczajów oraz odpowiedniej profilaktyki. Prawidłowe dbanie o uszy to przede wszystkim unikanie hałasu. Za hałas generalnie uważany jest każdy dźwięk subiektywnie odbierany jako uciążliwy, przykry, dokuczliwy, a jednocześnie charakteryzujący się zbyt wysokim, groźnym dla zdrowia natężeniem. Zgodnie z tą definicją hałasem mogą być dźwięki intensywnego ruchu drogowego, odgłosy maszyn produkcyjnych, szum wewnątrz lokali takich jak sklepy czy restauracje czy nawet zbyt głośna muzyka. Dla dobra słuchu warto do minimum ograniczyć przebywanie w środowisku, w którym występuje hałas. Jeśli jest to niemożliwe (np. w przypadku pracowników, którzy muszą przebywać w pobliżu urządzeń generujących hałas) należy zadbać o odpowiednie środki ochrony uszu, np. stopery lub nauszniki.

Prawidłowa higiena

Kolejnym elementem profilaktyki jest utrzymanie uszu w czystości. Często powtarzanym błędem jest oczyszczanie wnętrza ucha przy użyciu patyczków z watą – prowadzi do jednak przeważnie do ubicia woskowiny, i tym samym zaczopowania przewodu słuchowego. Patyczków można używać do czyszczenia małżowiny usznej – do usuwania wosku najlepiej użyć specjalnych kropli lub udać się na zabieg oczyszczania ucha.

Prawidłowa dieta

Narząd słuchu do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wsparcia pod postacią substancji takich jak witamina A, C i E, cynk, kwas foliowy, potas, magnez. Pozwalają one regulować gospodarkę wodnę ucha wewnętrznego, krążenie krwi, a także odporność na infekcję. Dlatego tak ważna jest prawidłowa dieta i ewentualnie suplementacja niezbędnych substancji w sytuacji niedoborów.

Jak sprawdzić stan ucha?

Dla utrzymania dobrego stanu uszu ważna jest odpowiednia opieka lekarska i profilaktyczne badania, które można wykonać np. w przychodni Medan. Do badań tych należą m.in. otoskopia, audiometria tonalna i tympanometria. Zaleca się, żeby osoby po 50 roku życia przeprowadzały badania regularnie, nie ma jednak żadnych przeciwskazań do badań w przypadku osób młodszych, szczególnie tych, które pracują w szkodliwym, głośnym środowisku.