Fakty i mity na temat suplementów diety

Suplementy diety są w naszym kraju kupowane bardzo chętnie i większość osób przyjmowała bądź przyjmuje przynajmniej jeden tego typu specyfik. Wśród korzystania z suplementów narosło jednak wiele nieporozumień – jedni pokładają w nich nadmierną nadzieję, traktując jako panaceum na wszystkie problemy, inni zarzekają się, że nie chcą mieć z nimi nic wspólnego, sądząc, że nie mają one żadnego pozytywnego wpływu na organizm.

Czym są suplementy diety?

Suplementy diety zawierają substancje, które powinny znajdować się w diecie każdej osoby, która chce zachować zdrowie i pełnię sił, dostarczając organizmowi potrzebnych składników odżywczych. W suplementach mogą się znaleźć witaminy – np. A, C, D, E, K, B1, B2, B6, B12, a także niacyna, biotyna lub kwas foliowy. Trafić do nich mogą również takie składniki jak m.in. magnez, wapń, żelazo, miedź, potas i chrom. Znaleźć się w nich mogą też takie substancje jak błonnik, kwasy tłuszczowe, luteina bądź aminokwasy.

Przeczytaj również: Czym się różnią aminokwasy egzogenne od endogennych?

Czy suplementy diety są niezbędne?

Nawet najzdrowsza żywność nie jest w stanie zapewnić dostępu do wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Wynika to nie tylko z kłopotów ze skomponowaniem tak urozmaiconych posiłków, ale też faktem, że połączenie wielu substancji powoduje, że są one gorzej wchłaniane. Warto też pamiętać, że obecne sposoby wytwarzania żywności sprawiają, że zawartość najcenniejszych składników bardzo się zmniejszyła.

Przeczytaj również: Suplementy wspomagające zdrowie człowieka

Czy suplementy są bezpieczne?

Suplementy są wytwarzane w ściśle kontrolowanych warunkach, a ich skład jest starannie opracowany pod kątem maksymalnej przyswajalności i trwałości. Proces produkcji suplementów diety gwarantuje więc, że przy przestrzeganiu zaleceń co do dziennego spożycia nie spowodują one żadnych problemów. Wszystko zależy jednak od osoby, która będzie je przyjmowała. Zbyt duże dawki niektórych preparatów przyjmowane przez dłuższy czas mogą być groźne dla zdrowia.

Przeczytaj również: Jak powstają suplementy diety

Czy branie suplementów musi być konsultowane z lekarzem?

Suplementy można kupować bez recepty, nierzadko są sprzedawane w aptekach. O ile są one niegroźne dla zdrowego człowieka, to w niektórych wypadkach mogą wpływać niekorzystnie na wchłanianie lub działanie wybranych leków. By zapobiec potencjalnym kłopotom, warto więc poinformować lekarza o przyjmowanych środkach.

Czy producent suplementów ma znaczenie?

Kupując suplementy, powinno się wybierać preparaty ze sprawdzonego źródła. Dobrym przykładem może tu być firma DDB z Ornety, zajmująca się wytwarzaniem naturalnych suplementów diety o najwyższej jakości, mających komplet wymaganych certyfikatów i dopuszczeń.