Czym jest hiking i jakie są jego zalety?

Jak powszechnie wiadomo, sport to zdrowie. Myli się jednak ten, dla którego uprawianie sportu wiąże się tylko z nieprzyjemnym zmęczeniem i wylanymi hektolitrami potu – niektóre dyscypliny pozwalą nam nie tylko zadbać o naszą kondycję, ale również dostarczą okazji do podziwiania piękna natury. Taką dyscypliną jest bez wątpienia hiking. Czym on jest i dlaczego warto go uprawiać?

Hiking a trekking – w czym tkwi różnica?

Hiking i trekking to pojęcia obecne w polskiej mowie od stosunkowo niedawna. Wielu, nawet dość zaawansowanych amatorów przemierzania świata „z buta” uznaje je za synonimy dla nazwania tej samej czynności – czyli przebywania pieszo szlaków poza miastem, zwykle w górach. Czy mają rację. Okazuje się, że nie do końca.

Choć w obu przypadkach mamy do czynienia z pieszą wędrówką, obie te aktywności różnią się między sobą – mówi przedstawiciel sklepu Xtreme Shop, oferującego wyposażenie do uprawiania sportów ekstremalnych – Przede wszystkim chodzi o skalę wędrówki i stopień przygotowania, jakiej wymaga. Hiking to typowe wycieczki, zazwyczaj po wyznaczonych szlakach. Wyruszamy rano z niewielkim zapasem wody i pożywienia oraz mapą, wchodzimy na ścieżkę, ruszamy do wybranego celu i wracamy tą samą drogą lub obieramy okrężną trasę, która zaprowadzi nas do punktu wyjścia. Tak zwykle wygląda hiking, który może uprawiać prawie każdy, niezależnie od wieku i stanu kondycji. Trekking to z kolei wyprawy trwające wiele dni. Osoby biorące w nich udział często przemierzają różnego rodzaju trudne tereny – nie tylko góry – każdej nocy odpoczywając w innym miejscu, często pod gołym niebem. Taka wycieczka wymaga już nie tylko bardzo solidnego przygotowania sprzętowego i kondycyjnego, ale również rzetelnej wiedzy na temat podróżowania oraz umiejętności planowania.

Hiking i jego zalety

Jak widać, hiking nie jest aktywnością zbyt trudną, mogą go uprawiać praktycznie wszyscy – co już jest bardzo istotną zaletą. To idealna forma aktywnego wypoczynku dla osób, które nie chcą lub z pewnych przyczyn nie mogą uprawiać innych, bardziej wymagających sportów. Jednocześnie uprawianie długich spacerów na łonie natury może przynieść bardzo wiele korzyści dla naszego zdrowia – szczególnie jeśli wybierzemy się w góry. Jakie to korzyści? Przede wszystkim wzmocnienie odporności i ogólna poprawa kondycji. Na dużych wysokościach powietrze jest rzadsze, niż na nizinach, dlatego żeby zapewnić sobie dostateczną ilość tlenu organizm musi zacząć pracować na wyższych obrotach. Układ krwionośny przyspiesza krążenie, płuca zwiększają swoją pojemność, produkowanych jest więcej krwinek czerwonych. To wszystko przekłada się na lepsze dotlenienie organizmu, w tym również układu odpornościowego. Dlatego też osoby często uprawiające hiking rzadziej chorują. Zwiększona pojemność płuc wpływa z kolei na naszą ogólną kondycje – dlatego hiking jest idealnym przygotowaniem dla osób pragnących uprawiać sporty.

Wypoczynek na łonie natury i przygoda

Wycieczki po górach czy lasach to nie tylko okazja poprawienia swego zdrowia, ale również idealna metoda wypoczynku. Cisza, spokój, bliski kontakt z naturą – to wszystko daje nam hiking, dlatego często polecany jest on osobom, które cierpią z powodu wysokiego poziomu stresu. Z drugiej strony wycieczki po mniej uczęszczanych mogą być również świetną przygodą, szczególnie dla młodszych amatorów wędrówek.

Pamiętajmy, że choć hiking może uprawiać każdy i nie jest on zbyt trudny, należy się do niego odpowiednio przygotować. Poza ubraniem i obuwiem przeznaczonym specjalnie do hikingu warto wyposażyć się w plecaki i sprzęty dodatkowe, np. laski ułatwiające marsz w trudnym terenie. Akcesoria te znajdziemy w ofercie Xtreme Shop.