Jak zapobiegać samotności wśród seniorów?

Potrzeba kontaktu z drugą osobą jest wpisana w naturę człowieka. Samotność, jeśli nie jest przemyślanym wyborem konkretnej jednostki, negatywnie wpływa na nastrój oraz jakość życia. Co więcej, może prowadzić człowieka znajdującego się na każdym etapie życia do chorób somatycznych, a także depresji. Podpowiadamy, co może powodować samotność u seniora oraz jak jej zapobiec.

Jakie są czynniki zwiększające ryzyko samotności?

W związku z tym, że poczucie zagrożenia więzi lub ich utrata jest silnym uczuciem, może prowadzić do frustracji, a w konsekwencji zobojętnienia, które charakteryzują depresję. Złe samopoczucie psychiczne osób starszych może powstać w momencie utraty współmałżonka, przejścia na emeryturę, zachorowania lub zamieszkania w domu opieki z dala od dzieci i wnuków.

Jak podkreśla ekspert reprezentujący Dom Opieki Jutrzenka: Stany depresyjne nie ułatwiają współpracy z bliskimi, którzy sprawują opiekę nad osobą starszą, ale także wpływają na relacje z personelem medycznym, czy wolontariuszami pracującymi w szpitalach i domach opieki.

Nawet dłuższe odwiedziny znajomych i członków rodziny, nie muszą wpływać na zmniejszenie poczucia osamotnienia. Senior może odczuwać złość ze względu na swoją chorobę i zmiany, jakie wprowadziła w jego życiu, a także z powodu postępującego wieku i braku dawnej sprawności fizycznej lub intelektualnej.

Brak kontaktu z ludźmi nasila uczucie osamotnienia osoby starszej, co pogłębia poczucie społecznej izolacji i zniechęca do pozytywnego nastawienia do życia i otaczającej rzeczywistości. 

Znalezienie zajęcia

Wśród możliwości działań i zachowań pozwalających na zmniejszenie uczucia samotności u osób starszych jest aktywność i towarzystwo innych osób. Jeśli senior jest na tyle zdrowy i silny, aby móc wziąć udział w aktywnościach poza miejscem zamieszkania, warto zachęcić do spędzenia czasu w twórczy sposób.

Osoby starsze mogą wziąć udział zarówno w wolontariacie, zajęciach edukacyjnych, jak i tanecznych oraz ruchowych. Aktywności tego typu pozwalają nawiązać nowe więzi towarzyskie, a także ćwiczyć umysł oraz ciało.

Programy organizacji pozarządowych oraz Uniwersytety Trzeciego Wieku pozwalają na znalezienie zróżnicowanych wydarzeń, w których każda starsza osoba znajdzie coś dla siebie.

Jeśli senior znajduje się w domu opieki, warto zwrócić uwagę na to, jakie formy aktywności oferuje konkretna placówka i czy zapewnia możliwość kontaktu z terapeutą zajęciowym. W ofercie może znaleźć się możliwość skorzystania z biblioteki, wieczory wokalno- muzyczne, a także gry towarzyskie.

Osobista lub telefoniczna rozmowa

Jeśli problem samotności przytłacza osobę starszą, warto z nią o tym porozmawiać lub zaproponować specjalistyczną pomoc. Jeśli senior nie ma bliskich, przyjaciół lub znajomych, z którymi może się spotkać lub do których może zadzwonić, powinien skontaktować się z organizacją pozarządową.

Wśród takich organizacji można wyróżnić między innymi Ogólnopolski Telefon Zaufania dla Osób Starszych, gdzie seniorzy mogą zadzwonić, porozmawiać, a także poprosić o poradę. Rozmowa telefoniczna może być bardzo ważnym aspektem codziennego dnia, który pozytywnie wpływa na samopoczucie osoby starszej.