Jak przygotować się do wizyty u psychologa?

Pierwsza i każda kolejna wizyta u psychologa nie muszą wiązać się ze stresem. Najważniejsze to wiedzieć, w jaki sposób przebiega spotkanie z terapeutą i na jakie pytania musimy przygotować sobie odpowiedź. W zależności od celu spotkania, jego przebieg może się nieco różnić, jednak pierwsza wizyta u psychologa ma zawsze na celu dokładne poznanie problemu każdego pacjenta.

Czy trzeba przygotować się do wizyty u psychologa?

Wizyta u psychologa nie wymaga specjalnych przygotowań. Jeżeli obawiamy się, że z powodu stresu, możemy mieć problem z wyjaśnieniem celu naszej wizyty, to warto spisać na kartce nasze objawy, sytuacje, w których się one pojawiają lub ogólnie opisać swój problem, bo z taką „ściągawką” wielu pacjentów czuje się pewniej. Pierwsza wizyta u psychologa ma na celu poznanie samego pacjenta i jego problemu, więc podczas tego spotkania terapeuta nie jest w stanie rozwiązać naszych kłopotów. Trzeba przede wszystkim pozytywnie nastawić się do takiego spotkania i szczerze odpowiadać na zadawane przez specjalistę pytania. Ukrywanie prawdy spowoduje, że terapeuta nie będzie w stanie pomóc nam w rozwiązaniu dręczących nas problemów. Wizyta u psychologa nie powinna napawać nas lękiem, bo rolą terapeuty nie jest ocenianie naszego życia czy wyrażanie negatywnych osądów, ale stopniowe pomaganie nam w odkryciu źródła problemu i jego przepracowanie, co pozwoli uwolnić się od ograniczających nas przyczyn dolegliwości na tle emocjonalnym. Jeżeli jesteśmy osobami przewlekle chorymi, możemy zapisać nazwy leków, które na co dzień przyjmujemy; warto też sporządzić listę pytań, które chcemy zadać specjaliście.

- Wizyta u psychologa to sposób na poradzenie sobie z wieloma rujnującymi nasze zdrowie fizyczne i psychiczne problemami o podłożu emocjonalnym, które często pojawiają się pod wpływem przewlekłego napięcia. Nie trzeba podchodzić do niej ze stresem, bo spotkanie z terapeutą to nic innego, jak szczera rozmowa, dzięki której specjalista będzie mógł więcej dowiedzieć się o naszym problemie - wyjaśnia ekspert z firmy Life Haven z Ustronia.

Jak przebiega wizyta u psychologa?

Każdy, kto pierwszy raz udaje się do psychologa, ma pewne obawy i zastanawia się, jak właściwie wygląda taka wizyta. Często obawiamy się „przesłuchania” i konieczności odpowiadania na bardzo osobiste lub intymne pytania. W rzeczywistości wizyta u psychologa nie ma nic wspólnego z nachalnym zadawaniem pytań. Podczas pierwszego spotkania z terapeutą musimy przede wszystkim wyjaśnić powód swojej wizyty oraz odpowiedzieć na pytania, które związane są z samopoczuciem, objawami, jakie się u nas pojawiają, a także naszym codziennym życiem. Wizyta u psychologa musi odbywać się w atmosferze wzajemnego zaufania, dlatego trzeba udzielać rzetelnych odpowiedzi na zadawane nam pytania, bo tylko wówczas psycholog będzie mógł pomóc w rozwiązaniu problemu oraz szybko zdiagnozuje ich przyczynę, która często jest głęboko ukryta w naszej psychice i może sięgać np. odległych czasów dzieciństwa. Wizyta u psychologa nigdy nie odbywa się na podstawie z góry ustalonych schematów. Jej scenariusz dyktuje problem pacjenta i jego indywidualna sytuacja. Psycholog zajmuje się stawianiem diagnozy psychologicznej, dlatego nie należy oczekiwać, że zajmie się on leczeniem np. schorzeń psychicznych.